Διατροφή & Πολυκυστικές ωοθήκες
Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών είναι μια σχετικά κοινή κατάσταση, που επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των ωοθηκών της γυναίκας. Ο συνδυασμός υγιεινών επιλογών τροφίμων με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας αλλά και αλλαγών στον τρόπο ζωής της γυναίκας ,μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου. Η διατροφική παρέμβαση είναι απαραίτητο στοιχείο στην διαχείριση των συμπτωμάτων του συνδρόμου.
Αυτή περιλαμβάνει:
- Την κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών (τουλάχιστον 4 μερίδων/ημέρα)
- Την επιλογή άπαχου κρέατος και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικών προϊόντων
- Τον περιορισμό κατανάλωσης της ποσότητας λιπαρών και ζαχαρωδών τροφίμων και ποτών
- Δίαιτα χαμηλής, ή και, ελεύθερης γλουτένης
- Κατανάλωση υδατανθράκων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη
- Δίαιτα χαμηλή σε γλυκοτοξίνες(Low AGEs Diet). Οι γλυκοτοξίνες αποτελούν μια ομάδα προϊόντων, που δημιουργούνται φυσιολογικά μέσα στο σώμα μέσα από την κατανάλωση ορισμένων τροφών και αυξάνουν τα ανδρογόνα, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του συνδρόμου.
Είμαστε ειδικοί στο να σχεδιάσουμε διατροφή τέτοια, η οποία θα μειώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου, μέσα από την μείωση του σωματικού λίπους, αλλά και μέσω υγιεινών και γευστικών επιλογών του καθημερινού διαιτολογίου.